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スロージョギングなら高齢者でもできる やり方や効果 速度はどれくらい?

スロージョギングイメージ

  最近はマラソンブームですが、体力的に少しハードルが高いという人もいるのではないでしょうか?   特に中高年はあまり激しい運動をすると、活性酸素が出てしまい老化の原因になるともいわれています。 &n・・・

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