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スロージョギングなら高齢者でもできる　やり方や効果　速度はどれくらい？

2016年12月2日

スロージョギングイメージ

  最近はマラソンブームですが、体力的に少しハードルが高いという人もいるのではないでしょうか？   特に中高年はあまり激しい運動をすると、活性酸素が出てしまい老化の原因になるともいわれています。 &n・・・

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