榎本孝明で話題に 不食など食べない健康法をまとめてみた
榎本孝明さんの衝撃の記者会見で話題になった不食。なんと30日間も水以外のものを口にしなかったなんて多くの人は度肝を抜かれたのではないでしょうか。
一般人にはとても真似のできない“不食”。榎本さん自身も会見で「誰にでも合っているとは思えないのでマネしないでください」と話しています。
榎本さんの様子を見るとなんだか体には良さそう。でもちょっと過激すぎ(笑)
今回は、不食の他、不食よりももっとゆるい“食べない健康法”をまとめてみました。
ファスティング・断食・プチ断食
ファスティングとは英語でfasting。 fastは速いという意味ではなく断食。
断食は宗教的なものもありますが、最近流行しているのはダイエット目的、次に健康が目的。
断食の究極系が不食でしょうが、一般的に横文字を使ったファスティング、プチ断食ははるかに緩い方法です。
水以外何も口にしないという方法もあるでしょうが、よく行われているのが食事の代わりに酵素ドリンクや野菜ジュースなどで置き換える方法が現在の主流。ファスティングダイエットは若い女性を中心に人気があります。
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西式甲田健康法
古くからある食べない健康法で有名なのが、西式甲田健康法です。西式健康法はなんと1927年に西勝造さんが著書で発表しました。西式健康法をさらに実践し世に普及させたのが医師の甲田光男さん。そのため両者合わせて西式甲田健康法と呼ばれています。
西式甲田健康法の食事部分はまさに食べない健康法であり、一日二食、玄米と生菜食で少食であるのが特徴。
一日一食
一日一食を世に知らしめたのが医師の南雲吉則さん。50代なのにまるで30代に見えることで話題になり多くの方が一日一食健康法を実践し、また挫折も味わいました。
南雲先生の方法の特徴としては、食事は夕食だけの一食で玄米菜食の伝統的な和食。一物全体で野菜や果物は皮ごと丸ごと食べる。野菜は生ではなく火を通して、魚は頭も骨も丸ごと、夜だけの一食はたくさん食べても良いなど。明治時代の石塚左玄さんの食養生という考えに影響を受けたのではないかと多くの点で思われます。
一日一食の実践者は他にも石原結實さん、船瀬俊介さんなどが著書をだし、芸能人でもGACKT、京本政樹、ビートたけし、タモリ、サンプラザ中野、水谷豊、福山雅治などがいるようです。
究極の食べない健康法は不食 一般人はマネをしちゃダメ！
究極の食べない健康法といえば、もちろん榎本孝明さんが実践した不食。
2014年に発売された山田鷹夫さん、秋山佳胤さん、森美智代さんの共著「食べない人たち」が話題になりました。
山田さんは過去に無人島で一切の食べ物を摂らずに無事に帰還した経験があり、秋山さんは6年間水も飲まずに生きている弁護士、森さんは18年間一日青汁一杯の鍼灸師といづれも不食の猛者ぞろい。
不食の方法は著書の中でも三人三様でそれぞれ。数日間飲み物以外の何も食べなければ不食といえるでしょう。不食を行う人の動機は健康のため、若返りたいや病気を治したいというのがほとんど。
確かに健康になったり、若く見られたり、重病が治ったというケースはあるようだ。ただ方法が過激のため、もしやるなら健康状態を把握しながらやるべきでしょう。榎本さんも病院で医師の管理がある中でやってますからね。
※注意
紹介した食べない健康法は安易に行うと健康を害する可能性があります。必ず著者の本を読んで理解し納得して行ってください。
まとめとヒロの一言
食べない健康法の様々なものを紹介しました。不食は一般人にはとても真似ができないし、それ以上に危険も伴うのでおすすめはできませんが、その他の方法は普通の人でも実践はできるのではないでしょうか。もちろんかなりの決意は必要です。実は私も一応一日一食の実践者なんです。ただし本当に一応です。というのは一日一食の時もあれば二食の時もあります。食べる一食はとにかく量が多い！一日食べないととにかくお腹がすき食べだすと止まらなくなります。食べ放題のバイキングも行きますし、行ったときはものすごい量を食べます。
一日二食の時も本来であれば少食でなければならないのですが、食欲が抑えられずたくさん食べる時もあります(笑)
意志が弱いもので(汗)
こんなに緩い一日一食？でも、かなり若く見られるようになったり、風邪をひきにくくなったり、高血圧が改善されたりなどの一定の効果はありました。だから個人的には食べない健康法というのは効果があるのかなと思っています。
西式甲田健康法の甲田先生や南雲先生の著書を読んだときに、現代人は胃を酷使しすぎなんじゃないかなと思いました。一日一食やファスティングなどで胃を休ませてあげるという考え方は一理あるのかなと感じてます。
それから女性の人やメタボの人が気になるダイエットですが、かなり痩せました。周りに心配されるぐらい。一食をドカ食いしてもすぐに元に戻って痩せてきますね。
※注意
紹介した食べない健康法は安易に行うと健康を害する可能性があります。必ず著者の本を読んで理解し納得して行ってください。
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